怀孕四个月体重没有增加通常是正常的。在怀孕前四个月,很多孕妇胃口不佳,受到激素水平的影响而不想吃饭,甚至出现呕吐,这些都可能影响体重增加。如果孕期体重没有增加,只要检查显示婴儿各项指标正常,就不需要过于担心。这是一个好消息,因为后期体重控制的压力不是很大,整个妊娠期要求体重增加不超过25斤。从怀孕第四个月开始,孩子的骨骼肌发育很快,在此期间,孕妇应该注意营养平衡,多吃瘦肉、鱼虾、蔬菜和水果,以补充身体所需的蛋白质和维生素,这样可以很好地控制体重,同时饭后散步也有助于控制体重。怀孕期间最好不要长太胖,这样可以避免高血压和糖尿病的发生。平时在日常生活中,应避免一次性吃太多食物,少食多餐,定期到医院进行检查,了解胎儿发育情况,保持乐观情绪。